Zajęcia grupowe

Podstawy

Program zajęć jest ułożony w taki sposób, aby opanować skuteczne podstawy samoobrony w pierwszym roku treningowym. Materiału nie jest dużo. Obejmuje on zasady zachowania dystansu, balansu własnego ciała, ciosy proste, kopnięcia, walkę w klinczu czy parterze oraz samoobronę przed atakami z tyłu.

Stawiam tutaj na sprawdzoną metodę treningową i odpowiednią ilość powtórzeń na różnych poziomach zaawansowania. Po treningu będziesz wiedzieć, jak interpretować potencjalne zagrożenie, jak go unikać i co robić, kiedy trzeba działać bezpośrednio.

Atmosfera zajęć grupowych

Na treningach skupiam się na pozytywnej atmosferze, która panuje podczas zajęć. Jest dużo śmiechu, interakcji, pytań i odpowiedzi. Przyczynia się to do szybszego progresu w treningach i pozwala na nawiązanie przyjacielskich relacji z innymi uczestnikami.

Forma

Zajęcia trwają 90 minut. W tego typu grupie trenuje od 15 do 20 osób. Trening obejmuje odpowiednią rozgrzewkę, rozmowę, zabawę, trening ciała i umysłu. Daje to wielokrotną możliwość przećwiczenia zachowania się realnej sytuacji. Dodatkowo działanie w grupie pozwala ćwiczyć takie elementu samoobrony jak praca w tłumie czy walka z wieloma przeciwnikami. Dzięki temu istnieje większa możliwość na weryfikację swoich umiejętności.

W jaki sposób przygotować się do zajęć?

Wystarczy, że przybędziesz z pozytywnym nastawieniem. Koniecznie weź ze sobą tylko butelkę wody i wygodny strój sportowy (długie spodnie dresowe, koszulka, buty sportowe).

Do zobaczenia!